Saúde mental.

• Aspectos gerais.

Desregulação emocional e traumas.

• Compreensão do trauma: definição, tipos (trauma físico, emocional, psicológico) e suas consequências.

• Sintomas de desregulação emocional, como ansiedade, depressão, irritabilidade e mudanças de humor.

• Abordagens terapêuticas para o tratamento de traumas e desregulação emocional.

Entendimento de vivências traumáticas.

• Exploração das experiências traumáticas e seus efeitos na saúde mental e no funcionamento psicológico.

• Identificação de gatilhos e memórias traumáticas e seu impacto nas emoções e comportamentos atuais.

• Estratégias de enfrentamento específicas para lidar com lembranças traumáticas e reações emocionais associadas.

Resposta ao estresse e compreensão da crise emocional.

• Mecanismos fisiológicos da resposta ao estresse, incluindo o papel do sistema nervoso autônomo e do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal.

• Sinais e sintomas de uma crise emocional iminente e estratégias para reconhecê-la precocemente.

• Fatores desencadeantes de crises emocionais e maneiras de minimizar seu impacto.

Reações emocionais.

• Técnicas de regulação emocional para lidar com emoções intensas e desconfortáveis.

• Estratégias de autocontrole emocional.

• Identificação de gatilhos emocionais pessoais, como situações, pessoas ou memórias específicas que desencadeiam determinadas emoções.

• Estratégias para reconhecer e lidar com gatilhos emocionais

• Promoção da resiliência emocional para lidar com adversidades e desafios.

• Desenvolvimento de estratégias para enfrentar situações estressantes.

• Desenvolvimento da inteligência emocional, incluindo autoconsciência, autocontrole, motivação, empatia e habilidades sociais.

Intervenção em Crise.

• Estratégias de comunicação eficaz e empatia durante a intervenção em situações de crise.

• Técnicas terapêuticas de curto prazo para ajudar indivíduos a lidarem com crises agudas.

Habilidades de enfrentamento em situações críticas.

• Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento adaptativas, como resolução de problemas, reestruturação cognitiva e aceitação.

• Estratégias de regulação emocional.

• Identificação e fortalecimento de recursos internos, como autoestima, autoeficácia e rede de apoio social.

Recursos internos e estratégias para enfrentamento de situações de estresse.

• Exploração dos recursos internos de resiliência, como autoconfiança, resolução de problemas e flexibilidade cognitiva.

• Desenvolvimento de estratégias para lidar com situações estressantes.